老年人九成糖尿病由不良生活方式导致
老年人九成糖尿病由不良生活方式导致

2型糖尿病通常于成年阶段发病,多见于中老年人,尤其是老年人的发病率高于其他年龄阶段。《内科学文献》发表的一项来自美国的研究结果显示,在新发的老年糖尿病患者中,近九成其实是源于不健康的生活方式。

为了评估糖尿病的影响因素,研究者选取了心血管研究队列的数据进行了观察、随访和分析。研究阶段为1989~1998年间,共纳入4883名基线年龄在65~75岁之间的老年人,中位年龄为73±6岁。随访10年,共34539个病人年,观察到337例新确诊的2型糖尿病患者,发病率为每年每1千人中9.8例。

研究者将生活习惯与糖尿病的发病进行了相关性分析,结果发现,整体来说,每10例新发的糖尿病患者中,有9例是由于不健康的生活方式所致。如果采取五种健康的生活方式:经常锻炼、戒烟、适量饮酒、坚持健康饮食、控制体重,将体重指数(BMI)控制在25Kg/m2以下的理想范围,糖尿病的发病率将降低89%

研究者所定义的五种健康生活方式,具体为——

1.经常锻炼和步行,经常进行中等强度以上的有氧运动,每小时步速超过3英里(相当于4.83公里);

2.良好的饮食习惯:坚持低脂饮食及高纤维素摄入;

3.不吸烟;

4.适度饮酒,每日酒

2型糖尿病通常于成年阶段发病,多见于中老年人,尤其是老年人的发病率高于其他年龄阶段。《内科学文献》发表的一项来自美国的研究结果显示,在新发的老年糖尿病患者中,近九成其实是源于不健康的生活方式。

为了评估糖尿病的影响因素,研究者选取了心血管研究队列的数据进行了观察、随访和分析。研究阶段为1989~1998年间,共纳入4883名基线年龄在65~75岁之间的老年人,中位年龄为73±6岁。随访10年,共34539个病人年,观察到337例新确诊的2型糖尿病患者,发病率为每年每1千人中9.8例。

研究者将生活习惯与糖尿病的发病进行了相关性分析,结果发现,整体来说,每10例新发的糖尿病患者中,有9例是由于不健康的生活方式所致。如果采取五种健康的生活方式:经常锻炼、戒烟、适量饮酒、坚持健康饮食、控制体重,将体重指数(BMI)控制在25Kg/m2以下的理想范围,糖尿病的发病率将降低89%

研究者所定义的五种健康生活方式,具体为——

1.经常锻炼和步行,经常进行中等强度以上的有氧运动,每小时步速超过3英里(相当于4.83公里);

2.良好的饮食习惯:坚持低脂饮食及高纤维素摄入;

3.不吸烟;

4.适度饮酒,每日酒精摄入量不超过10克;

5.保持适宜的体重:BMI不高于25kg/m2;保持良好的腰围,男性小于92厘米,女性小于88厘米。

研究提示:良好的生活习惯有助于预防糖尿病,推延高危人群的发病时间。应该对广大老年人加强生活方式的宣传和指导,从而降低糖尿病的发生风险,促进全民健康。

译自:Archives of Internal Medicine


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